薄着から厚着の季節になり、着ぶくれしたくない！痩せたい！と思っている方に、今回は食べながら痩せるダイエット方法をご紹介します。と一口に言っても出来ないのがダイエット。でも今回は食べて良いのです。
個人の体質により異なりますが、甘いものがそれほど好きではない方は、しっかり3食摂り、糖質制限しましょう。
甘いものが好きで止められない！（私もそうです）という方は、食べているものを見直しましょう。3大栄養素であるたんぱく質・脂質・炭水化物をきちんと摂ります。その中で、炭水化物には糖質が多く含まれているので、半分にしたり、食物繊維が豊富な玄米に変えたり工夫すれば大丈夫。甘いものは食べる、3大栄養素も食べる、です。
そして、1日の食事以外の時に水分を1.5リットルは飲むとより効果的です。食事以外の時間です。一流のモデルさんはやっていますが、これは簡単なように思えてなかなか難しい。水に飽きたらノンカフェインの飲み物を。いつの間にか食べる量が減っていると思います。
そして、一番大切な食べながら痩せるダイエット方法は、好きなものを食べて、夜9時以降は水以外は口にしないこと。分かってる！、夜食が食べたい！ここが大切。甘いもの、ジャンクフード（食べ過ぎ注意）を食べても夜食は食べない！お腹がなる音は燃焼音です。
好きなものを食べながら夜食は食べずキレイに痩せましょう。