薄着の季節が来る前におすすめしたいダイエット方法は、ずばりサウナです。
サウナと言っても最近はドライサウナの他、ミストサウナや温度低めのサウナもあり初心者でも利用しやすくなっています。
なぜサウナを薄着の季節が来る前におすすめしたいダイエットにおすすめするかというと、体温を上げると痩せやすくなるからなんですね。低体温症のひとはサウナや入浴で体温を上げることで体調が良くなることもあります。また、低体温は代謝がスムーズに行われずそれによる不調も世の中的に言われているため、ダイエットと体質改善を兼ねてカラダを温め体温を上げる習慣をもつことが大事です。
体温を上げて汗を出すとカラダはスッキリ気分も良くなります。サウナというと90度くらいの高温をイメージする人も多いかと思いますが、サウナ施設もいろいろで、80度程度のサウナもあります。ミストサウナになるともう少し室温が低くなります。苦手意識がある人も温度が低い施設から利用してみるとよいでしょう。
サウナは夏よりも冬のほうが人気があります。当然猛暑の季節には利用者が減ります。ですから、薄着の季節が来る前の寒いと感じる時期にサウナを利用してみましょう。遠赤外線の効果でカラダの中からしっかり温まります。そしてサウナにつきものの水風呂を慣れたらでいいので利用してみてください。せっかく温まったカラダを水風呂で冷やすなんて・・・と思われるかもしれませんが、繰り返しサウナを利用したり、「整い」を実感するために良い場所です。
整った気持ちよさをサウナと水風呂で実感するとサウナなしではいられないカラダになるかもしれませんよ。無理なく体重が落ちていくのでリバウンドしにくく健康的なダイエット法の一つです。